logo

Chia Tohumlu Pudingle Tatlı Krizlerine Son!

Chia tohumu birçok yararlı içeriği sayesinde uzun süre tok kalmayı sağlıyor. Peki hiç chia tohumu kullanarak tatlı yapmayı denediniz mi?

Chia Tohumlu Pudingle Tatlı Krizlerine Son!
02 Temmuz 2019 Salı 07:42

Şekerin zararlarını her geçen gün daha fazla duyuyoruz. Peki sağlıklı yiyeceklere geçerken chia tohumu ile yapılan pudingi denediniz mi? Hem düşük kalorili, hem tatlı krizlerini önleyici hem de uzun süre tok tutucu bu tarifimizi çocuklarınıza da güvenle yedirebilirsiniz. 

Oldukça zengin bir omega 3 kaynağı olan Chia tohumu, Maya dilinde "güç" anlamına geliyor. Kişinin zinde hissetmesine yardımcı olurken düzenli tüketildiğinde metabolizmanın hızlanmasına yardım ediyor. Her yaştan insan için sağlıklı bir takviye olan bu tohumları salata ve tatlılarda kullanabilirsiniz.  

Chia Tohumlu Puding

  • 250 ml (bir su bardağı) süt
  • 3 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 adet dilimlenmiş muz
  • 3-4 çilek 
  • Böğürtlen 

Malzemeleri güzelce karıştırarak, 3-4 saat buzdolabında bekletiyoruz. Chia sütün için jelleşerek puding kıvamına gelir. İsteyenler sütle karıştırıp bekletebilirler. Arzuya göre hindistan cevizi, tarçın, bal gibi eklemeler eklenerek meyvelerle süsleme yapılır. Kırmızı meyvelerle tüketilmesi, antioksidan etkisinin artmasına neden olur. 


İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.